| 1 |
جایگاه درس در برنامه درسی دوره |
درس عملی عمومی |
| 2 |
هدف کلی |
آشنایی با اصول کنترل بدن ووضعیت بدن، اصول تنفس صحیح و تقویت سیستم اسکلتی عضلانی با استفاده از تمرینات
یلاتس |
| 3 |
شایستگی های پایه |
قابلیت انجام تمرینات پیلاتس در وضعیت های بدنی مختلف (در سطح مبتدی) |
| 4 |
اهداف یادگیری |
یادگیری و اجرای صحیح تمرینات پیلاتس |
| 5 |
روش تدریس |
ارائه مبانی تئوریک و نمایش حرکات و تمرینات و اجرا و تکرار توسط دانشجو، مشارکت دانشجویان و تعامل در هر جلسه |
| 6 |
وظایف دانشجو |
حضور به موقع و منظم، پوشش مناسب ورزشی، مشارکت فعال در کلاس و اجرای صحیح تمرینات |
| 7 |
منبع |
پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)، تالیف آلیسا اونگارو، ترجمه آمنه رضوی، انتشارات حتمی-
the pilates bible the most comperhensive and accessible guide to pilates ever, lynne robinson, 2019 |
| 8 |
مواد و امکانات آموزشی |
مت، حلقه، فوم رول، توپ و کش پیلاتس |
| 9 |
نحوه ارزشیابی |
10 نمره پایان ترم عملی، 5 نمره پروژه کلاسی، 2 نمره مشارکت فعال در کلاس، 3 نمره امتحان تئوری |