1 |
معارفه و ارائه اصول و چارچوب کلاس و نحوه اراده درس |
|
2 |
معرفی اصول پایه مهارت های شنا |
|
3 |
اصول مکانیکی حاکم بر آب |
|
4 |
اصول تئوری شنای کرال سینه |
|
5 |
اصول تئوری شنای کرال پشت |
|
6 |
اصول تئوری شنای قورباغه |
|
7 |
اصول تئوری شنای پروانه |
|
8 |
استارت ها |
|
9 |
برگشت ها |
|
10 |
داوری شنا |
|
11 |
آناتومی شنا |
|
12 |
آسیب های شنا |
|
13 |
تعطیل رسمی |
|
14 |
تعطیل رسمی |
|
15 |
تعطیل رسمی |
|
16 |
تعطیل رسمی |
|
17 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
18 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
19 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
20 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
21 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
22 |
مرور مهارت های شنای کرال سینه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
23 |
مرور مهارت های شنای کرال پشت (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
24 |
مرور مهارت های شنای کرال قورباغه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
25 |
مرور مهارت های شنای کرال پروانه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
26 |
تمرینات کرال سینه و پشت |
|
27 |
تمرینات کرال سینه و پشت |
|
28 |
آموزش پای قورباغه |
|
29 |
تمرینات پا و آموزش دست و نفس گیری |
|
30 |
تمرینات شنای قرورباغه |
|
31 |
تمرینات شنای قورباغه |
|
32 |
تمرینات شنای قورباغه |
|
33 |
آموزش پای دلفین و قوس پروانه |
|
34 |
تمرینات 4 شنا |
|
35 |
تمرینات 4 شنا |
|
36 |
ارزشیابی نهایی |
|