| 1 |
معارفه و ارائه اصول و چارچوب کلاس و نحوه اراده درس |
|
| 2 |
معرفی اصول پایه مهارت های شنا |
|
| 3 |
اصول مکانیکی حاکم بر آب |
|
| 4 |
اصول تئوری شنای کرال سینه |
|
| 5 |
اصول تئوری شنای کرال پشت |
|
| 6 |
اصول تئوری شنای قورباغه |
|
| 7 |
اصول تئوری شنای پروانه |
|
| 8 |
استارت ها |
|
| 9 |
برگشت ها |
|
| 10 |
داوری شنا |
|
| 11 |
آناتومی شنا |
|
| 12 |
آسیب های شنا |
|
| 13 |
تعطیل رسمی |
|
| 14 |
تعطیل رسمی |
|
| 15 |
تعطیل رسمی |
|
| 16 |
تعطیل رسمی |
|
| 17 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
| 18 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
| 19 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
| 20 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
| 21 |
ارائه پروژه و بدنسازی شنا |
|
| 22 |
مرور مهارت های شنای کرال سینه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
| 23 |
مرور مهارت های شنای کرال پشت (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
| 24 |
مرور مهارت های شنای کرال قورباغه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
| 25 |
مرور مهارت های شنای کرال پروانه (دست، پا، هماهنگی، نفس گیری ...) |
|
| 26 |
تمرینات کرال سینه و پشت |
|
| 27 |
تمرینات کرال سینه و پشت |
|
| 28 |
آموزش پای قورباغه |
|
| 29 |
تمرینات پا و آموزش دست و نفس گیری |
|
| 30 |
تمرینات شنای قرورباغه |
|
| 31 |
تمرینات شنای قورباغه |
|
| 32 |
تمرینات شنای قورباغه |
|
| 33 |
آموزش پای دلفین و قوس پروانه |
|
| 34 |
تمرینات 4 شنا |
|
| 35 |
تمرینات 4 شنا |
|
| 36 |
ارزشیابی نهایی |
|