| 1 |
جایگاه درس در برنامه درسی دوره |
درس پایه |
| 2 |
هدف کلی |
توسعه و بهبود توانایی‌های جسمانی و فیزیکی دانشجویان از طریق تمرینات عملی و نظری پیشرفته، به طوری که آن‌ها بتوانند مهارت‌های لازم برای طراحی، اجرای و ارزیابی برنامه‌های تمرینی را کسب کنند. این درس همچنین به دانشجویان کمک می‌کند تا با اصول علمی و فیزیولوژیکی مرتبط با آمادگی جسمانی آشنا شوند و توانایی‌های خود را در زمینه‌های مختلفی مانند استقامت، قدرت، سرعت، چابکی و انعطاف‌پذیری بهبود بخشند |
| 3 |
شایستگی های پایه |
گذراندن درس آمادگی جسمانی پایه |
| 4 |
اهداف یادگیری |
درک عمیق از اصول فیزیولوژی ورزشی، طراحی برنامه‌های تمرینی شخصی، اجرای صحیح تمرینات، ارزیابی و تحلیل عملکرد، توسعه مهارت‌های رهبری و کار تیمی، استفاده از فناوری در تمرینات، آگاهی از ایمنی و پیشگیری از آسیب، توسعه مهارت‌های ارتباطی |
| 5 |
روش تدریس |
ارائه مطالب به شکل تئوری و عملی. دانشجویان در این کلاس با مباحث مربوط به آمادگی جسمانی آشنا خواهند شد و انواع تمرینات آمادگی جسمانی به آن‌ها آموزش داده خواهد شد. |
| 6 |
وظایف دانشجو |
حضور منظم و به موقع دانشجویان، رعایت پوشش ورزشی مناسب، مشارکت در انجام تمرینات. |
| 7 |
منبع |
1. بیچله، تاماس ر. و ارل، راجر و. (1387). اصول تمرینات قدرتی و استقامتی. شیکاگو: انتشارات انسان.
2. کالج پزشکی ورزشی آمریکا. (1396). راهنمایی‌های ACSM برای آزمایش و تجویز تمرینات (ویرایش دهم). فیلادلفیا: انتشارات ولترز کلوور.
3. بومپا، تودور او. (1378). دوره‌بندی: نظریه و روش‌شناسی تمرینات. شیکاگو: انتشارات انسان.
4. دلاویر، فردریک. (1389). آناتومی تمرینات قدرتی (ویرایش سوم). شیکاگو: انتشارات انسان.
5. زاتسیورسکی، ولادیمیر م. و کمر، ویلیام ج. (1385). علم و عمل تمرینات قدرتی. شیکاگو: انتشارات انسان. |
| 8 |
مواد و امکانات آموزشی |
1. سالن ورزشی: فضایی مناسب برای اجرای تمرینات عملی و برگزاری کلاس‌های گروهی.
2. تجهیزات ورزشی: وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های بدنسازی، باندهای مقاومتی، توپ‌های تعادلی، و تجهیزات کاردیو (مانند تردمیل و دوچرخه ثابت).
3. وسایل اندازه‌گیری: دستگاه‌های اندازه‌گیری ضربان قلب، فشار خون، و دیگر پارامترهای فیزیولوژیکی.
4. تجهیزات فناوری: اپلیکیشن‌ها و دستگاه‌های پوشیدنی برای پیگیری پیشرفت و ارزیابی عملکرد.
5. محیط آموزشی: فضایی مناسب برای برگزاری جلسات تئوری و عملی، شامل تخته سفید، پروژکتور و سایر وسایل کمک آموزشی. |
| 9 |
نحوه ارزشیابی |
حضور و غیاب و نظم و انضباط ( 3 نمره)، ارزشیابی مستمر از فعالیت های عملی دانشجو در طول ترم (7 نمره)، ارزشیابی پایان‌ترم (۱۰ نمره). |