1 |
مرور مهارت های سرخوردن و شناوری و تمرین های بازی در آب و مرور شنای کرال سینه و پشت |
|
2 |
مرور مهارت های سرخوردن و شناوری و تمرین های بازی در آب و مرور شنای کرال سینه و پشت |
|
3 |
مرور کلی شنای کرال سینه و پشت و تکمیل هماهنگی با آب و برگشت شنای کرال سینه |
|
4 |
مرور کلی شنای کرال سینه و پشت و تکمیل هماهنگی با آب و برگشت شنای کرال سینه |
|
5 |
انجام تمرین های مختلف شنای کرال سینه و پشت و تمرین استارت دو شنای کرال سینه و پشت |
|
6 |
انجام تمرین های مختلف شنای کرال سینه و پشت و تمرین استارت دو شنای کرال سینه و پشت |
|
7 |
آموزش حرکت پا در شنای قورباغه و تمرین استقامتی در آب |
|
8 |
آموزش حرکت پا در شنای قورباغه و تمرین در آب و خشکی |
|
9 |
آموزش حرکت پا در شنای قورباغه و تمرین در آب و خشکی |
|
10 |
تکمیل آموزش حرکت پا در شنای قورباغه و تمرین استقامتی در آب |
|
11 |
تکمیل آموزش حرکت پا در شنای قورباغه و تمرین استقامتی در آب |
|
12 |
آموزش حرکت دست در شنای قورباغه و تمرین در آب و خشکی |
|
13 |
آموزش حرکت دست در شنای قورباغه و تمرین در آب و خشکی |
|
14 |
تکمیل آموزش حرکت دست در شنای قورباغه و تمرین استقامتی انواع شناهای آموزش داده شده در آب |
|
15 |
آموزش استارت قورباغه و هماهنگی کلی در شنای قورباغه و تمرین های مختلف |
|
16 |
تکمیل آموزش حرکت دست در شنای قورباغه و تمرین استقامتی انواع شناهای آموزش داده شده در آب |
|
17 |
آموزش برگشت قورباغه و هماهنگی کلی در شنای قورباغه و تمرین های مختلف |
|
18 |
تمرین های مختلف استقامتی و هماهنگی کلی در شناها |
|
19 |
انجام تمرین های مختلف شنای قورباغه و مرور شناهای کرال و استارت و برگشت آن ها |
|
20 |
انجام تمرین های مختلف شنای قورباغه و مرور شناهای کرال و استارت و برگشت آن ها |
|
21 |
انجام تمرین های مختلف شنای کرال سینه و پشت و قورباغه به صورت استقامتی و آموزش استارت قورباغه |
|
22 |
انجام تمرین های مختلف شنای کرال سینه و پشت و قورباغه به صورت استقامتی و تمرین استارت قورباغه |
|
23 |
انجام تمرین های مختلف شنای قورباغه و اموزش برگشت قورباغه |
|
24 |
انجام تمرین های مختلف شنای قورباغه و تمرین برگشت قورباغه |
|
25 |
آموزش قوس در حرکت شنای پروانه و انجام تمرین های استقامتی |
|
26 |
آموزش قوس در حرکت شنای پروانه و انجام تمرین های استقامتی |
|
27 |
مرور کامل انواع شناها همراه با انجام تمرین های مختلف |
|
28 |
مرور کامل انواع شناها همراه با انجام تمرین های مختلف |
|
29 |
برگزاری آزمون نهائی |
|
30 |
برگزاری آزمون نهائی |
|
31 |
برگزاری آزمون نهائی |
|
32 |
برگزاری آزمون نهائی |
|