سرفصل مطالب

سرفصل مطالب
# سرفصل مطالب طرح درس (براساس سرفصل)
1 آشنائی با محیط استخر و آب و تمرینات آشنائی با آب
2 آشنائی با مقررات حضور در استخر و محیط آبی و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی و انجام تمرینات آشنائی با آب
3 اجرا و آموزش مهارت های حضور و تنفسدر آب
4 اجرا و آموزش مهارت شناوری در آب
5 اجرا و آموزش مهارت سرخوردن
6 اجرا و اموزش شناوری و سرخوردن اولیه کرال سینه و پشت
7 اجرا و آموزش پای کرای سینه
8 انجام تمرین پای کرال سینه و اصلاح شناوری و سرخوردن
9 آزمون نهائی و پایان ترم
10 آزمون نهائی و پایان ترم
11 آزمون نهائی و پایان ترم
12 آزمون نهائی و پایان ترم
13 انجام تمرین های پای کرال سینه و آموزش اولیه دست کرال سینه
14 انجام تمرین های پا و مرحله اولیه دست کرال سینه
15 ادامه تمرین دست کرال سینه و تمرین شناوری در قسمت عمیق
16 تکمیل دست کرال سینه و هماهنگی با پا
17 تکمیل دست کرال سینه و هماهنگی با پا
18 آموزش نفس گیری کرال سینه و پای دوچرخه
19 آموزش نفس گیری کرال سینه و تمرین دست کرال سینه و پای دوچرخه
20 تمرین سرخوردن به پشت و آموزش پای کرال پشت
21 تمرین نفس گیری کرال سینه و پای کرال پشت
22 تمرین نفس گیری کرال سینه وهماهنگی کامل شنا
23 آموزش اولیه استارت کرال سینه
24 تمرین کرال سینه و استارت و دوچرخه
25 آموزش پای کرال پشت و تمرین استارت و دوچرخه
26 آموزش برگشت کرال سینه و تمرین کرال سینه و پای کرال پشت
27 آموزش دست کرال پشت و انجام تمرین های مختلف
28 تکمیل شنای کرال پشت و تمرین کرال سینه
29 تمرین استارت کرال سینه و شنای کرال پشت
30 آموزش استارت کرال پشت و انجام تمرین های مختلف شناها
31 مرور آموزش های شناها و آمادگی برای آزمون نهائی
32 مرور آموزش های شناها و آمادگی برای آزمون نهائی