| 1 |
معرفی موضوعات و موارد تدریس آشنایی با استخرهای شنا و نکات بهداشتی ونحوه گندزدایی.---- وقت آزاد و انجام تست اولیه بررسی سطح شنای دانشجویان |
|
| 2 |
آشنایی با محیط آبی و نحوه نفس گیری و شناوری یر روی سطح اب(فلوتینگ ها) به سینه وپشت. |
|
| 3 |
ادامه تمرینات شناوری ها پشت وسینه –معرفی تاریخچه شنا کرال پشت و شروع آموزش کرال پشت. |
|
| 4 |
آموزش پای کرال پشت و نحوه تمرینات آن در خشکی وآب. |
|
| 5 |
ادامه آموزش پای کرال پشت و نحوه تمرینات آن در آب |
|
| 6 |
پای کرال پشت و تمرینات آن در آب و اصلاح تکنیکهای پا |
|
| 7 |
آموزش دست کرال پشت و نحوه تمرینات در خشکی و آب. |
|
| 8 |
ادامه دست کرال پشت و تمرینات در آب |
|
| 9 |
دست کرال پشت و نحوه تمرینات در آب و اصلاح تکنیک |
|
| 10 |
دریل های دست کرال پشت |
|
| 11 |
آموزش هماهنگی دست و پای شنای کرال پشت. |
|
| 12 |
تمرینهای هماهنگی دست و پای شنای کرال پشت.در آب |
|
| 13 |
دریلهای هماهنگی دست و پای شنای کرال پشت.و استفاده از تخته شنا و دو قلوو کفی |
|
| 14 |
انجام تمرین در قسمت عمیق استخر |
|
| 15 |
-آموزش استارت شنای کرال پشت. |
|
| 16 |
آموزش برگشت شنای کرال پشت. |
|
| 17 |
معرفی تاریخچه وشروع آموزش شنای کرال سینه ونحوه شناوری و سر خوردن . |
|
| 18 |
آموزش پای شنای کرال سینه و تمرینات در خشکی وآب. |
|
| 19 |
پای شنای کرال سینه و تمرینات در آب. |
|
| 20 |
پای شنای کرال سینه و تمرینات در آب. |
|
| 21 |
آموزش دست کرال سینه و تمرینات در خشکی و آب . |
|
| 22 |
ادامه تمرینهای دست کرال سینه با استفاده ازوسایل کمک آموزشی شنا در آب |
|
| 23 |
ادامه تمرینهای دست کرال سینه در آب |
|
| 24 |
آموزش نحوه هماهنگی دست و پا وهواگیری در شنا کرال سینه. |
|
| 25 |
آمورش پای دوچرخه و در ادامه شنای کرال سینه |
|
| 26 |
آزمون عملی شنای کرال سینه , کرال پشت –پای دوچرخه |
|
| 27 |
آزمون عملی شدنای کرال پشت |
|
| 28 |
آزمون عملی شدنای کرال پشت |
|