| 1 |
1- آب و خواص آن(فیزیلوژیکی –کلینیکی و درماانی و ...) - ورزشهای آبی و انواع آن (تفریحی-رقابتی) |
|
| 2 |
تعطیل رسمی |
|
| 3 |
تاریخچه شنا (در جهان و در ایران )تورنمنت های ملی و بین المللی و باشگاهی و هدف اصلی از آموزش شنای 2 |
|
| 4 |
تعطیل رسمی |
|
| 5 |
تعطیل رسمی |
|
| 6 |
تعطیل رسمی |
|
| 7 |
تعطیل رسمی |
|
| 8 |
|
|
| 9 |
مختصری از آناتومی – چالشهایی که شناگر در حین حرکت با آن مواجه است |
|
| 10 |
مروری برشناهای کرال سینه ئ کرال پشت و عضلات درگیر – نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 11 |
مروری برشناهای کرال سینه ئ کرال پشت و عضلات درگیر – نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 12 |
شنای قورباغه ( تاریخچه-حرکت پا-تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 13 |
عید فطر |
|
| 14 |
شنای قورباغه ( تاریخچه-حرکت پا-تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 15 |
شنای قورباغه ( تاریخچه-حرکت پا-تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 16 |
شنای قورباغه –حرکت دست- تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 17 |
شنای قورباغه-نرکیب حرکات دست و پا –شنای هماهنگ و تمرینات مربوطه- نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 18 |
شنای پروانه- ( تاریخچه-حرکت پا-تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 19 |
شنای پروانه –حرکت دست- تمرینات – عضلات در گیر –تمرینات با وزنه-نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 20 |
شنای پروانه-نرکیب حرکات دست و پا –شنای هماهنگ و تمرینات مربوطه- نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 21 |
بیومکانیک شنای قورباغه - نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 22 |
بیومکانیک شنای پروانه - نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 23 |
بیومکانیک شنای پروانه - نمایش فیلم و توضیحات |
|
| 24 |
آسیب های متداول در شنا –پیشگیری و درمان |
|
| 25 |
آشنایی با قوانین و مفررات در شنا –مشخصات استخر-مسابقات بین المللی و بحث آزاد |
|
| 26 |
کلاس عملی |
|
| 27 |
کلاس عملی |
|
| 28 |
کلاس عملی |
|
| 29 |
کلاس عملی |
|
| 30 |
کلاس عملی |
|
| 31 |
کلاس عملی |
|
| 32 |
کلاس عملی |
|
| 33 |
آزمون عملی |
|
| 34 |
آزمون عملی |
|
| 35 |
آزمون تئوری |
|