1 |
تمرین انفرادی حفظ توپ با قسمت¬های مختلف پا بازی ساده با تاکید بر حفظ توپ |
|
2 |
تمرین انفرادی حفظ توپ با قسمت¬های مختلف پا بازی ساده با تاکید بر حفظ توپ |
|
3 |
پاس کوتاه و بلند |
|
4 |
پاس کوتاه و بلند |
|
5 |
تمرین انتقال بازی با استفاده از پاس¬های بلند طولی و عرضی |
|
6 |
تمرین انتقال بازی با استفاده از پاس¬های بلند طولی و عرضی |
|
7 |
بازی در شرایط نزدیک با مسابقه و مسابقه با تاکید بر انجام پاس و بازی مستقیم |
|
8 |
بازی در شرایط نزدیک با مسابقه و مسابقه با تاکید بر انجام پاس و بازی مستقیم |
|
9 |
تمرین انواع دریبلینگ |
|
10 |
تمرین انواع دریبلینگ |
|
11 |
تمرین شوت از فواصل و زوایای مختلف |
|
12 |
تمرین شوت از فواصل و زوایای مختلف در قالب بازی |
|
13 |
تمرین دریبل و شوت به دروازه |
|
14 |
تمرین دریبل و شوت به دروازه در قالب بازی |
|
15 |
تمرین سر زدن |
|
16 |
تکل زدن |
|
17 |
تکل زدن |
|
18 |
ضربات ایستگاهی |
|
19 |
ضربات ایستگاهی |
|
20 |
ضربات اول |
|
21 |
کورنر |
|
22 |
اصول دفاع |
|
23 |
اصول دفاع |
|
24 |
اصول حمله |
|
25 |
اصول حمله |
|