| 1 |
مقدمه |
|
| 2 |
معاینه مقدماتی تندرستی و طبقه‌بندی خطر |
|
| 3 |
اصول ارزیابی، تجویز و پیگیری برنامه‌های ورزشی |
|
| 4 |
ارزیابی آمادگی قلبی- تنفسی |
|
| 5 |
طراحی برنامه‌های ورزشی - تنفسی |
|
| 6 |
ارزیابی آمادگی عضلانی |
|
| 7 |
طراحی برنامه‌های تمرین مقاومتی |
|
| 8 |
ارزیابی ترکیب بدنی |
|
| 9 |
طراحی برنامه‌های کنترل وزن و ترکیب بدنی |
|
| 10 |
آزمون میان ترم |
|
| 11 |
ارزیابی انعطاف‌پذیری |
|
| 12 |
طراحی برنامه‌های انعطاف‌پذیری و مراقبت از کمر |
|
| 13 |
ارزیابی تعادل بدن و طراحی برنامه‌های تمرین تعادلی |
|
| 14 |
ارزیابی سرعت و توان |
|
| 15 |
طراحی برنامه‌های تمرین سرعتی و توانی |
|
| 16 |
طراحی یک جلسه تمرینی |
|