| # | سرفصل مطالب | طرح درس (براساس سرفصل) |
|---|---|---|
| 1 | مقدمه | |
| 2 | مروری بر علم تمرین | |
| 3 | مروری بر علم تمرین | |
| 4 | بدنسازی در رشته های توانی-سرعتی | |
| 5 | بدنسازی در رشته های توانی-سرعتی | |
| 6 | بدنسازی در رشته های ورزشی مبارزه ای | |
| 7 | بدنسازی در رشته های ورزشی مبارزه ای | |
| 8 | بدنسازی در رشته های ورزشی استقامتی | |
| 9 | بدنسازی در رشته های ورزشی استقامتی | |
| 10 | بدنسازی در رشته های ورزشی توپی | |
| 11 | هایپرتروفی | |
| 12 | هایپرتروفی | |
| 13 | چربی سوزی | |
| 14 | چربی سوزی | |
| 15 | ارائه برنامه های تمرینی و بحث و بررسی | |
| 16 | ارائه برنامه های تمرینی و بحث و بررسی | |
| 17 | ارائه برنامه های تمرینی و بحث و بررسی |