| 1 |
مقدمات |
|
| 2 |
تفاوت ورزش همگانی و ورزش قهرمانی |
|
| 3 |
انواع روش های تمرینی |
|
| 4 |
اثرات سبک زندگی بر سلامت و عملکرد |
|
| 5 |
اصول پایه ای تمرین |
|
| 6 |
تمرینات قدرتی برای بهبود عملکرد ورزشی |
|
| 7 |
تمرینات قدرتی برای بهبود سلامت |
|
| 8 |
تمرینات هوازی برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت |
|
| 9 |
تمرینات استقامت عضلانی و انعطاف پذیری |
|
| 10 |
تمرینات سرعتی و توانی و چابکی |
|
| 11 |
ریکاوری و بیش تمرینی |
|
| 12 |
تمرین در گروه های سنی مختلف |
|
| 13 |
تفاوت های جنسیتی در تمرینات و سازگاری به تمرین |
|
| 14 |
طراحی یک جلسه تمرینی |
|
| 15 |
پاسخگویی به سوالات و موارد باقیمانده |
|
| 16 |
پاسخگویی به سوالات و موارد باقیمانده |
|
| 17 |
|
|