| 1 |
مقدمه و آشنایی |
|
| 2 |
عوامل اثرگذار بر سازگاری با قدرت |
|
| 3 |
عوامل اثرگذار بر سازگاری با استقامت |
|
| 4 |
نقش ژنتیک در سازگاری |
|
| 5 |
نقش سن، جنسیت و عوامل محیطی |
|
| 6 |
ریتم های شبانه روزی و هورمون ها |
|
| 7 |
مکانیزم های اصلی سازگاری با تمرینات قدرتی |
|
| 8 |
مکانیزم های اصلی سازگاری با تمرینات استقامتی |
|
| 9 |
عوامل اثرگذار تمرینی در هایپرتروفی |
|
| 10 |
عوامل اثرگذار تمرینی در استقامت |
|
| 11 |
انواع تمرینات قدرتی در ورزشکاران عملکردی |
|
| 12 |
تمرینات قدرتی در پرورش اندام |
|
| 13 |
سوپرست ها و دراپ ست ها و ... |
|
| 14 |
انواع تمرینات استقامتی |
|
| 15 |
استقامت در توان و راه های گسترش |
|
| 16 |
پاسخگویی به سوالات و تکمیل مطالب |
|
| 17 |
آزمون پایانی |
|