| 1 |
مقدمه ای بر ایروبیک ژیمناستیک |
|
| 2 |
مبانی نظری ایروبیک ژیمناستیک-آشنایی با اهداف و انتظارات کلاسی |
|
| 3 |
- الگوهای حرکتی ایروبیک ژیمناستیک - مروری بر مهارت های پایه ژیمناستیک هنری: اجرای صحیح غلت جلو پا جمع ، پرش ماهی |
|
| 4 |
معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک ( قدرتی پویا ، قدرتی ایستا ، پرشی و جهشی ، تعادلی و انعطاف پذیری) - مروری بر مهارت های پایه ژیمناستیک هنری: اجرای غلت جلو پا باز ، پرش ماهی |
|
| 5 |
-معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکA ( قدرتی پویاA101-A116 ) -اجرای غلت عقب پا جمع و پرش پاجمع |
|
| 6 |
-معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی پویاA122-A125 ) -اجرای غلت عقب پا باز |
|
| 7 |
-معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A( قدرتی پویاA127-A136 ) - آموزش و اجرای پرش پا باز |
|
| 8 |
-معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکA ( قدرتی پویاA138-A145 ) -اجرای بالانس با کمک و دیوار |
|
| 9 |
- معرفی به حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی پویاA147-A149 ) - آموزش و اجرای پرش پا آهو |
|
| 10 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکA ( قدرتی پویاA150-A159 ) -اجرای بالانس |
|
| 11 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی ایستاA202-A216 ) -اجرای بالانس غلت جلو |
|
| 12 |
- مروری بر حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکA ( قدرتی پویا) تدریس شده -مروری بر مهارت های زمینی ژیمناستیک هنری تدریس شده |
|
| 13 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی ایستاA202-A216 ) -اجرای بالانس، پل |
|
| 14 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی ایستاA245-A260 ) -اجرای چرخ فلک با کمک |
|
| 15 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی ایستا A247-A258 ) -اجرای چرخ فلک |
|
| 16 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A ( قدرتی ایستاA260-A280 ) |
|
| 17 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A (چرخش پاA305-A329 ) |
|
| 18 |
- مروری بر حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکA ( قدرتی پویا) تدریس شده -مروری بر مهارت های زمینی ژیمناستیک هنری تدریس شده |
|
| 19 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A( چرخش پاA338-A346 ) |
|
| 20 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک A(چرخش پاA355-A358 ) |
|
| 21 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B ( جهش پویاB403-B420 ) |
|
| 22 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B ( جهش پویاB425-B435 ) |
|
| 23 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B ( جهش پویا B437-B449) |
|
| 24 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B ( فرم پرش B558-B589) |
|
| 25 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B ( فرم پرش B558-B589) |
|
| 26 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B (پرش باز B625-B638) |
|
| 27 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک B (چرخش C702-C706) |
|
| 28 |
- مروری بر حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیکB ( قدرتی پویا) تدریس شده -مروری بر مهارت های زمینی ژیمناستیک هنری تدریس شده |
|
| 29 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک C ( چرخشC715-C719) |
|
| 30 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک C ( انعطاف پذیری C801-C824) |
|
| 31 |
- معرفی حرکات گروه حرکتی ایروبیک ژیمناستیک C ( انعطاف پذیری C826-C839) |
|
| 32 |
رفع اشکال و تست |
|
| 33 |
آموزش حرکات گروه D |
|
| 34 |
مرور کلی به حرکات گروه آ-ب-ث-د |
|
| 35 |
آزمون عملی پایانی |
|