| 1 |
تاریخچه بدمینتون |
|
| 2 |
زمین و تجهیزات لازم بدمینتون |
|
| 3 |
لباس -راکت- حرکت پا در زمین |
|
| 4 |
ضربات فورهند و بک هند |
|
| 5 |
ضربات مستقیم و اورهد و اندر هند |
|
| 6 |
سرویس های فورهند |
|
| 7 |
سرویس های بک هند |
|
| 8 |
ضربات بالای سر فورهند و بک هند |
|
| 9 |
ضربه تاس فورهند و بک هند |
|
| 10 |
اسمش فورهن و بک هند |
|
| 11 |
مرور حرکات ماه گذشته |
|
| 12 |
ضربات دفاع کوتاه-بلند-متوسط |
|
| 13 |
ضربات دفاع بک هند |
|
| 14 |
ضربه نت فورهند |
|
| 15 |
ضربه نت بک هند |
|
| 16 |
سرویس بلن فورهند و بک هند |
|
| 17 |
سرویس کوتاه فور هند و بک هند |
|
| 18 |
سرویس متوسط فورهند و بک هند |
|
| 19 |
نت کراس |
|
| 20 |
تاس کراس فورهند |
|
| 21 |
تاس کراس بک هند |
|
| 22 |
دفاع عرضی |
|
| 23 |
دفاع بک هند |
|
| 24 |
دفاع فورهند |
|
| 25 |
پوش فورهند |
|
| 26 |
پوش بک هند |
|
| 27 |
مرور ضربات گذشته |
|
| 28 |
قوانین بازی |
|
| 29 |
داوری بدمینتون |
|
| 30 |
تکنیک های ساده |
|
| 31 |
تکنیک های پیچیده |
|
| 32 |
تاکتیک های بدمینتون |
|
| 33 |
آزمون تئوری و عملی |
|
| 34 |
|
|
| 35 |
|
|