1 |
معارفه، کلیات،معرفی درس و ارزیابی اولیه از سطح مهارتی دانشجویان |
|
2 |
ویژگی های رشته تنیس روی میز، آسیب ها، وضعیت آماده پشت میز |
|
3 |
نقاط مشخصه روی توپ، زوایای راکت، زمان ضربه به توپ |
|
4 |
انواع راکت گیری، مزایا و محدودیت ها |
|
5 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- فورهند یا پیش دست |
|
6 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- فورهند یا پیش دست(2) |
|
7 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- بک هند یا پس دست(1) |
|
8 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- بک هند یا پس دست(2) |
|
9 |
سرویس ها(مباحث عمومی) |
|
10 |
انواع سرویس ها: ساده(فورهند-بک هند) |
|
11 |
انواع سرویس ها(1): (پیچ زیری-کات فورهند) |
|
12 |
انواع سرویس ها(2): (پیچ زیری-کات فورهند) |
|
13 |
انواع سرویس ها(3):(پیچ رویی-فورهند) |
|
14 |
انواع سرویس ها(4):(پیچ رویی-بک هند) |
|
15 |
انواع سرویس ها(5):(پیچ پهلویی-فورهند) |
|
16 |
انواع سرویس ها(6):(پیچ پهلویی-بک هند) |
|
17 |
انواع سرویس ها(7):(پیچ ترکیبی-فورهند) |
|
18 |
انواع سرویس ها8):(پیچ ترکیبی-بک هند) |
|
19 |
انواع سرویس ها(9): سرویس مرتفع-فورهند-بک هند |
|
20 |
فنون دفاعی(1): چاک یا کات توی میز |
|
21 |
فنون دفاعی(2): چاک یا کات متوسط |
|
22 |
فنون دفاعی(3): چاک یا کات بلند |
|
23 |
فنون دفاعی(4):پوش فورهند-بک هند |
|
24 |
فنون دفاعی(5):انسداد یا بلوک فورهند-بک هند |
|
25 |
فنون دفاعی(6):فلیپ و دراپ شات فورهند-بک هند |
|
26 |
فنون حمله ای(1):ضربه قوسی یا لوپ سرعتی-فورهند |
|
27 |
فنون حمله ای(2):ضربه قوسی یا لوپ سرعتی-بک هند |
|
28 |
فنون حمله ای(3):ضربه قوسی یا لوپ چرخشی-فورهند |
|
29 |
فنون حمله ای(4):ضربه قوسی یا لوپ چرخشی-بک هند |
|
30 |
|
|