| 1 |
معارفه، کلیات،معرفی درس و ارزیابی اولیه از سطح مهارتی دانشجویان |
|
| 2 |
ویژگی های رشته تنیس روی میز، آسیب ها، وضعیت آماده پشت میز |
|
| 3 |
نقاط مشخصه روی توپ، زوایای راکت، زمان ضربه به توپ |
|
| 4 |
انواع راکت گیری، مزایا و محدودیت ها |
|
| 5 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- فورهند یا پیش دست |
|
| 6 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- فورهند یا پیش دست(2) |
|
| 7 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- بک هند یا پس دست(1) |
|
| 8 |
مهارت های پایه در تنیس روی میز- بک هند یا پس دست(2) |
|
| 9 |
سرویس ها(مباحث عمومی) |
|
| 10 |
انواع سرویس ها: ساده(فورهند-بک هند) |
|
| 11 |
انواع سرویس ها(1): (پیچ زیری-کات فورهند) |
|
| 12 |
انواع سرویس ها(2): (پیچ زیری-کات فورهند) |
|
| 13 |
انواع سرویس ها(3):(پیچ رویی-فورهند) |
|
| 14 |
انواع سرویس ها(4):(پیچ رویی-بک هند) |
|
| 15 |
انواع سرویس ها(5):(پیچ پهلویی-فورهند) |
|
| 16 |
انواع سرویس ها(6):(پیچ پهلویی-بک هند) |
|
| 17 |
انواع سرویس ها(7):(پیچ ترکیبی-فورهند) |
|
| 18 |
انواع سرویس ها8):(پیچ ترکیبی-بک هند) |
|
| 19 |
انواع سرویس ها(9): سرویس مرتفع-فورهند-بک هند |
|
| 20 |
فنون دفاعی(1): چاک یا کات توی میز |
|
| 21 |
فنون دفاعی(2): چاک یا کات متوسط |
|
| 22 |
فنون دفاعی(3): چاک یا کات بلند |
|
| 23 |
فنون دفاعی(4):پوش فورهند-بک هند |
|
| 24 |
فنون دفاعی(5):انسداد یا بلوک فورهند-بک هند |
|
| 25 |
فنون دفاعی(6):فلیپ و دراپ شات فورهند-بک هند |
|
| 26 |
فنون حمله ای(1):ضربه قوسی یا لوپ سرعتی-فورهند |
|
| 27 |
فنون حمله ای(2):ضربه قوسی یا لوپ سرعتی-بک هند |
|
| 28 |
فنون حمله ای(3):ضربه قوسی یا لوپ چرخشی-فورهند |
|
| 29 |
فنون حمله ای(4):ضربه قوسی یا لوپ چرخشی-بک هند |
|
| 30 |
|
|