| 1 |
معارفه و ارائه طرح درس و گروه بندیها و ارائه فعالیتهای و معرفی مزایا و منافع شناو تاریخچه ان |
|
| 2 |
اشنایی با اب و غوطه وری |
|
| 3 |
اشنایی با اب و غوطه وری |
|
| 4 |
اشنایی با اب و غوطه وری |
|
| 5 |
پای کرال سینه و تمرینهای ان |
|
| 6 |
پای کرال سینه و تمرینهای ان |
|
| 7 |
دست کرال سینه و ترمینهای ان |
|
| 8 |
دست کرال سینه و ترمینهای ان |
|
| 9 |
نفس گیری و تمرینهای ان؛ زمانبندی کل حرکات شنا کرال سینه |
|
| 10 |
- |
|
| 11 |
- |
|
| 12 |
نفس گیری و تمرینهای ان؛ زمانبندی کل حرکات شنا کرال سینه |
|
| 13 |
توضیحات لازم برای ایجاد هماهنگی بهتر و شروع کرال پشت |
|
| 14 |
توضیحات لازم برای ایجاد هماهنگی بهتر و شروع کرال پشت |
|
| 15 |
توضیحات و اجرای پای دوچرخه |
|
| 16 |
توضیحات و اجرای پای دوچرخه |
|
| 17 |
سوزنی و ورود به عمیق و پای دوچرخه، پای کرال پشت |
|
| 18 |
سوزنی و ورود به عمیق و پای دوچرخه، پای کرال پشت |
|
| 19 |
پای کرال پشت و تمرینهای ان و شروع دست پشت |
|
| 20 |
پای کرال پشت و تمرینهای ان و شروع دست پشت |
|
| 21 |
دست کرال پشت و تمرینهای ان |
|
| 22 |
دست کرال پشت و تمرینهای ان |
|
| 23 |
هماهنگی و زمانبندی شنای پشت |
|
| 24 |
هماهنگی و زمانبندی شنای پشت |
|
| 25 |
برگشت ساده و استارت و تمرینهای ان |
|
| 26 |
برگشت ساده و استارت و تمرینهای ان |
|
| 27 |
تمرینهای کرال سینه و پشت |
|
| 28 |
تمرینهای کرال سینه و پشت |
|
| 29 |
تمرینهای کرال سینه و پشت |
|
| 30 |
آزمون |
|
| 31 |
آزمون |
|