محمد مسافری ضیاءالدینی

سرفصل مطالب


#	سرفصل مطالب	طرح درس (براساس سرفصل)
1	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات کمربند شانه ای
2	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات کمربند شانه ای
3	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات کمربند شانه ای
4	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات کمربند شانه ای
5	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات جلو بازو
6	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات جلو بازو
7	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات جلو بازو
8	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات جلو بازو
9	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضله پشت بازو
10	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضله پشت بازو
11	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضله پشت بازو
12	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضله پشت بازو
13	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات سینه ای
14	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات سینه ای
15	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات سینه ای
16	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات سینه ای
17	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پشتی
18	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پشتی
19	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پشتی
20	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پشتی
21	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات شکم
22	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات شکم
23	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پا
24	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پا
25	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پا
26	اجرای صحیح انواع حرکات برای عضلات پا
27	آشنایی با انواع دستگاه های ورزشی پرکاربرد در باشگاه های ورزشی
28	اصول ایمنی و فنی قبل از شروع کار دستگاه های ورزشی