1 |
آشنایی با مفاهیم، اصول و مبانی فعالیت و تمرین |
|
2 |
آشنایی با سیستم های تقسیم بندی انواع فعالیت ها و تمرینات ورزشی |
|
3 |
آشنایی با نقش قابلیت های زیست حرکتی و زیست انرژی در ورزش های مختلف |
|
4 |
اشنایی با متغیر های تمرین و چگونگی اندازه گیری آنها در تمرینات ورزشی |
|
5 |
آشنایی با نقش و روش ای بازیافت در تمرین ورزشی |
|
6 |
آشنایی با روش های افزایش قابلیت های زیست انرژی در فعالیت ورزشی |
|
7 |
آشنایی با روش های افزایش قابلیت های بیوموتور در فعالیت های ورزشی |
|
8 |
امتحان میان ترم |
|
9 |
آشنایی با مفاهیم و چگونگی زمان بندی تمرینات ورزشی |
|
10 |
آشنایی با اصول اولیه تمرین |
|
11 |
آشنایی با عوامل غیر تمرینی موثر بر پاسخ و سازگاری تمرینی |
|
12 |
آشنایی با چرخه های تمرینی |
|
13 |
آشنایی با زمانبندی تمرینات قدرتی برای رشته های مختلف ورزشی |
|
14 |
آَشنایی با 5 مرحله اصلی برنامه ریزی تمرین |
|
15 |
آشنایی عملی با نحوه ی اجرای صحیح حرکات با وزنه |
|
16 |
اجرای یک نمونه تمرین در هر مرحله از زمانبندی تمرینات |
|