سرفصل مطالب

سرفصل مطالب
# سرفصل مطالب طرح درس (براساس سرفصل)
1 آشنایی با مفاهیم، اصول و مبانی فعالیت و تمرین
2 آشنایی با سیستم های تقسیم بندی انواع فعالیت ها و تمرینات ورزشی
3 آشنایی با نقش قابلیت های زیست حرکتی و زیست انرژی در ورزش های مختلف
4 اشنایی با متغیر های تمرین و چگونگی اندازه گیری آنها در تمرینات ورزشی
5 آشنایی با نقش و روش ای بازیافت در تمرین ورزشی
6 آشنایی با روش های افزایش قابلیت های زیست انرژی در فعالیت ورزشی
7 آشنایی با روش های افزایش قابلیت های بیوموتور در فعالیت های ورزشی
8 امتحان میان ترم
9 آشنایی با مفاهیم و چگونگی زمان بندی تمرینات ورزشی
10 آشنایی با اصول اولیه تمرین
11 آشنایی با عوامل غیر تمرینی موثر بر پاسخ و سازگاری تمرینی
12 آشنایی با چرخه های تمرینی
13 آشنایی با زمانبندی تمرینات قدرتی برای رشته های مختلف ورزشی
14 آَشنایی با 5 مرحله اصلی برنامه ریزی تمرین
15 آشنایی عملی با نحوه ی اجرای صحیح حرکات با وزنه
16 اجرای یک نمونه تمرین در هر مرحله از زمانبندی تمرینات