| 1 |
آشنایی با قوانین و مقررات کلاس |
|
| 2 |
آشنایی اولیه با داوری کشتی و مرو فنون اصلی ترم گذشته |
|
| 3 |
مرور فن فنون ترم گذشته و یاداوری اصول کشتی گرفتن |
|
| 4 |
آشنایی با اجرای یک دست و یک پا |
|
| 5 |
آموزش دفاع در برابر زیر گیری |
|
| 6 |
مرور آموخته های قبل |
|
| 7 |
آشنایی و آموزش سگک |
|
| 8 |
مرو فنون سگک و یک دست و یک پا |
|
| 9 |
آشنایی با اجرا و آموزش یک خم تبدیل به دو خم و اجرای دوخم در حالت های مختلف |
|
| 10 |
مرور آموخته های قبل |
|
| 11 |
آشنایی با اجرا و آموزش کول انداز و نحوه صحیح اجرا و زمین خوردن |
|
| 12 |
مرو فن و بدنسازی |
|
| 13 |
مرو فن کول انداز و سگک |
|
| 14 |
آَشنایی با اجرا و آموزش کنده در حالت های مختلف |
|
| 15 |
آشنایی با اجرا و آموزش فن کمر |
|
| 16 |
مرو فنون کول انداز و فن کمر |
|
| 17 |
یاداوری و مرو فنون خاک بار انداز، فتیله پیچ و سگک |
|
| 18 |
مرور آموخته های قبل |
|
| 19 |
مرور فن و بدنسازی |
|
| 20 |
آموزش داوری در کشتی برای فنون یک و دو امتیازی |
|
| 21 |
آموزش داوری در کشتی برای فنون چهار امتیازی |
|
| 22 |
مرور آموخته های قبل |
|
| 23 |
مرور فنون پرتابی در حالت های مختلف |
|
| 24 |
اجرای فنون اموخته شده در حالت کشتی گرفتن |
|
| 25 |
اجرای فنون اموخته شده در حالت کشتی گرفتن |
|
| 26 |
مرور آموخته های قبل |
|
| 27 |
اجرای فنون اموخته شده در حالت کشتی گرفتن |
|
| 28 |
مرور فن های پرتابی و رفع اشکال |
|
| 29 |
مرور فنون خاک و رفع اشکال |
|
| 30 |
برگزاری امتحان |
|
| 31 |
برگزاری امتحان |
|
| 32 |
برگزاری امتحان |
|
| 33 |
برگزاری امتحان |
|