سرفصل مطالب

سرفصل مطالب
# سرفصل مطالب طرح درس (براساس سرفصل)
1 آشنایی با قوانین و مقررات کلاس و آشنایی با تاریخچه کشتی
2 آشنایی مقدماتی با قوانین و مقررات کشتی
3 آَشنایی با انواع گاردگیری در کشتی. گارد موافق، مخالف و دوبل یا دوپا
4 آشنایی با اجرا و آموزش زیر یک خم موافق
5 آشنایی با اجرا و آموزش زیر یک خم مخالف
6 مرور آموخته های قبل
7 آشنایی با اجرا و آموزش زیر دوخم گارد موافق
8 آشنایی با اجرا و آموزش انواع دو خم گارد موافق درخت کن
9 آشنایی با اجرا و آموزش دو خم سر رو
10 مرور آموخته های قبل
11 آشنایی با اجرا و آموزش میانکوب در گارد موافق
12 آشنایی با اجرا و آموزش میانکوب گارد مخالف
13 مرور آموخته های قبل
14 مرور آموخته های قبل
15 آشنایی با اجرا و آموزش میانکوب گارد مخالف
16 آشنایی با اجرا و آموزش زیر یک خم تبدیل به دوخم
17 مرور آموخته های قبل
18 آشنایی با اجرا و آموزش دست تو در گارد موافق
19 آشنایی با اجرا و آموزش دست تو در گارد مخالف
20 آشنایی با اجرا و آموزش بار انداز در خاک
21 آشنایی با اجرا و آموزش فتیله پیچ در خاک
22 آشنایی با اجرا و آموزش با دفاع بار انداز
23 آشنایی با اجرا و آموزش دفاع فتیله پیچ در خاک
24 مرور آموخته های قبل
25 آشنایی با اجرا و آموزش کنده یکچاک در خاک
26 آشنایی با اجرا و آموزش دفاع کنده یکچاک در خاک
27 آشنایی با اجرای فنون زیر گیری و ایجاد موقعیت در حالت کشتی
28 مرور فن های زیر گیری و رفع اشکال
29 آشنایی با قوانین و مقررات کلاس و آشنایی با تاریخچه کشتی
30 آشنایی با قوانین و مقررات کلاس و آشنایی با تاریخچه کشتی
31 آشنایی با قوانین و مقررات کلاس و آشنایی با
32 امتحان
33 امتحان