| # | سرفصل مطالب | طرح درس (براساس سرفصل) |
|---|---|---|
| 1 | مروری بر مقدمات سوخت و ساز | |
| 2 | آشنایی با اهمیت تغذیه در ورزش و سلامتی | |
| 3 | آشنایی با روش های بهینه کاهش چربی بدن 1 | |
| 4 | آشنایی با روش های بهینه کاهش چربی بدن 2 | |
| 5 | بررسی نوع تغذیه بر عملکرد ورزشی | |
| 6 | تغذیه قبل از تمرین و مسابقه | |
| 7 | تغذیه قبل از تمرین و مسابقه | |
| 8 | تغذیه حین تمرین و مسابقه | |
| 9 | تغذیه بعد از تمرین و مسابقه | |
| 10 | تغذیه بعد از تمرین و مسابقه |