| 1 |
آشنایی با تاریخچه ورزش تنیسروی میز |
|
| 2 |
آشنایی با روش های مختلف گرفتن راکت |
|
| 3 |
آشنایی با اجرا و آموزش حرکات مقدماتی (بازی با توپ و راکت) مانند ضربه های متوالی با رو و پشت راکتدر حالت ثابت و درحال حرکت |
|
| 4 |
آشنایی با اجرا و آموزش حرکات مقدماتی (بازی با توپ و راکت) مانند ضربه های متوالی با رو و پشت راکتدر حالت ثابت و درحال حرکت |
|
| 5 |
آشنایی با اجرا و آموزش ضربه فورهند ساده |
|
| 6 |
آشنایی با اجرا و آموزش ضربه فورهند ساده |
|
| 7 |
آشنایی با اجرا و آموزش ضربه بک هند ساده |
|
| 8 |
آشنایی با اجرا و آموزش ضربه بک هند ساده |
|
| 9 |
آشنایی با اجرا و ضربه کات فورهند |
|
| 10 |
آشنایی با اجرا و ضربه کات فورهند |
|
| 11 |
آشنایی با اجرا و ضربه کات بک هند |
|
| 12 |
آشنایی با اجرا و ضربه کات بک هند |
|
| 13 |
آشنایی با اجرا و آموزش سرویس ساده |
|
| 14 |
آشنایی با اجرا و آموزش سرویس چرخشی |
|
| 15 |
آشنایی با قوانین و مقررات بازی |
|