| 1 |
تاریخچه بدمینتون - آشنایی با یکدیگر و مبانی کلاس |
|
| 2 |
زمین و تجهیزات لازم بدمینتون-راکت گیری- حرکات پا در زمین. و ضربات ابتدایی به توپ |
|
| 3 |
مقدمات سرویس و درایو |
|
| 4 |
ضربات فورهند و بک هند |
|
| 5 |
ضربات مستقیم و اورهد و اندر هند |
|
| 6 |
سرویس کوتاه فور هند و بک هند |
|
| 7 |
سرویس بلند فورهند و بک هند |
|
| 8 |
ضربات بالای سر فورهند و بک هند |
|
| 9 |
ضربه تاس فورهند و بک هند |
|
| 10 |
ضربات دفاع بک هند |
|
| 11 |
ضربه نت فورهند |
|
| 12 |
ضربه نت بک هند |
|
| 13 |
سرویس متوسط فورهند و بک هند |
|
| 14 |
نت کراس |
|
| 15 |
تاس کراس فورهند و بک هند |
|