| 1 |
آشنایی دانشجویان با مقررات و اصول ایمنی در ورزش و مبانی آمادگی جسمانی |
|
| 2 |
آموزش نحوه انجام صحیح و اصولی حرکات پایه (راه رفتن، دویدن، جهش، اسکیپ و...) |
|
| 3 |
آشنایی با مفاهیم پایه آمادگی جسمانی |
|
| 4 |
آشنایی با مفاهیم پایه آمادگی جسمانی |
|
| 5 |
انجام تمرینات ترکیبی با هدف بهبود جنبش پذیری مفاصل و استقامت قلبی عروقی به همراه تمرینات ثبات مرکزی |
|
| 6 |
انجام تمرینات ترکیبی با هدف بهبود جنبش پذیری مفاصل و استقامت قلبی عروقی به همراه تمرینات ثبات مرکزی |
|
| 7 |
انجام تمرینات ترکیبی با هدف بهبود جنبش پذیری مفاصل و استقامت قلبی عروقی به همراه تمرینات ثبات مرکزی |
|
| 8 |
انجام تمرینات ترکیبی با هدف بهبود جنبش پذیری مفاصل و استقامت قلبی عروقی به همراه تمرینات ثبات مرکزی ilvhi |
|
| 9 |
انجام تمرینات ترکیبی با هدف بهبود جنبش پذیری مفاصل و استقامت قلبی عروقی به همراه تمرینات ثبات مرکزی |
|
| 10 |
انجام تمرینات ترکیبی بهبود استقامت عضلانی، قدرت عضلات شکم و کمربند شانه ای |
|
| 11 |
انجام تمرینات ترکیبی بهبود استقامت عضلانی، تست میان دوره فاکتورهای قلبی0عروقی |
|
| 12 |
تمرینات ترکیبی استقامت، سرعا، چابکی |
|
| 13 |
تمرینات ترکیبی استقامت، قدرت موضعی عضلات |
|
| 14 |
تمرینات ترکیبی و اینتروال قدرت، چابکی و سرعت |
|
| 15 |
تمرینات ترکیبی استقامت، قدرت و هماهنگی |
|
| 16 |
سنجش قدرت موضعی عضلات، تمرینات ثبات مرکزی |
|
| 17 |
تمرینات استقامت قلبی -عروقی و تمرینات مقاومتی |
|
| 18 |
تمرینات استقامت قلبی -عروقی و تمرینات مقاومتی |
|
| 19 |
تمرینات استقامت قلبی -عروقی و تمرینات مقاومتی |
|
| 20 |
تمرینات استقامت قلبی عروقی و چابکی و سرعت |
|
| 21 |
تمرینات اینتروال ثبات هسته مرکزی و قدرت |
|
| 22 |
تمرینات اینتروال استقامتی و قدرتی و چابکی |
|
| 23 |
تمرینات اینتروال و فارتلک، تمرینات قدرتی |
|
| 24 |
تمرینات استقامتی و چابکی |
|
| 25 |
ارائه پروژه |
|
| 26 |
ارائه پروژه |
|
| 27 |
اصلاح تکنیک انجام تمرینات مقاومتی |
|
| 28 |
ارائه پروژه |
|
| 29 |
آشنایی با روش های ارزیابی آمادگی جسمانی |
|
| 30 |
آزمون کتبی |
|
| 31 |
آزمون عملی |
|