| 1 |
آشنایی با دانشجویان و نحوه اداره کلاس در طول ترم و بیان قوانین مربوط به کلاس |
|
| 2 |
آشنایی با مفاهیم آمادگی جسمانی و فاکتور ها ی مرتبط با آن |
|
| 3 |
آموزش نحوه گرم کردن و سرد کردن و بیان مبانی مرتبط با آن |
|
| 4 |
آشنایی با مفهوم استقامت قلبی ـ تنفسی و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 5 |
آشنایی با مفهوم استقامت عضلانی و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 6 |
آشنایی با مفهوم قدرت عضلانی و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 7 |
آشنایی با مفهوم سرعت و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 8 |
آشنایی با مفهوم چابکی و زمان عکس العمل و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 9 |
آشنایی با مفهوم توان و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 10 |
آشنایی با مفهوم انعطاف پذیری و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 11 |
آشنایی با مفهوم تعادل و هماهنگی و پرداختن به تمرینات مرتبط با آن |
|
| 12 |
مررو تمرینات آمادگی جسمانی |
|
| 13 |
مررو تمرینات آمادگی جسمانی |
|
| 14 |
مررو تمرینات آمادگی جسمانی |
|
| 15 |
مررو تمرینات آمادگی جسمانی |
|
| 16 |
ارزشیابی پایانی |
|