| 1 |
آشنایی با تاریخچه و مقدمات رشته تنیس روی میز |
|
| 2 |
آشنایی با روشهای مختلف راکت گیری و تمرینات مقدماتی آشنایی با توپ و راکت |
|
| 3 |
آشنایی با ضربه فورهند ساده کنترلی و تمرینات مقدماتی |
|
| 4 |
آشنایی با تمرینات تکمیلی ضربه فورهند ساده کنترلی |
|
| 5 |
آشنایی با ضربه سرویس فورهند ساده بلند و تمرینات ترکیبی با ضربه فورهند ساده کنترلی |
|
| 6 |
آشنایی با ضربه بکهند ساده کنترلی و تمرینات مقدماتی |
|
| 7 |
آشنایی با تمرینات تکمیلی ضربه بکهند ساده کنترلی |
|
| 8 |
آشنایی با ضربه سرویس بکهند ساده بلند و تمرینات ترکیبی با ضربه بکهند ساده کنترلی |
|
| 9 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی فورهند و بکهند ساده کنترلی |
|
| 10 |
آشنایی با سرویس و ضربات کوتاه فورهند |
|
| 11 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی ضربات فورهند کوتاه و بلند |
|
| 12 |
آشنایی با سرویس و ضربات کوتاه بکهند |
|
| 13 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی ضربات بکهند کوتاه و بلند |
|
| 14 |
آشنایی با ضربات پیچ زیر فورهند |
|
| 15 |
آشنایی با سرویس پیچ زیر فورهند و تمرینات ترکیبی |
|
| 16 |
آشنایی با ضربات پیچ زیر بکهند |
|
| 17 |
آشنایی با سرویس پیچ زیر بکهند و تمرینات ترکیبی |
|
| 18 |
آشنایی با ضربه اسمش فورهند و تمرینات تکمیلی |
|
| 19 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی ضربه اسمش و ضربات قبلی |
|
| 20 |
آشنایی با ضربات کنترلی پیچ رویی فورهند |
|
| 21 |
آشنایی با تمرینات تکمیلی ضربات پیچ رویی فورهند |
|
| 22 |
آشنایی با سرویس پیچ رویی فورهند و تمرینات ترکیبی |
|
| 23 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی سرویس و ضربات پیچ رویی |
|
| 24 |
مرور کامل تمامی ضربات آموزش داده شده |
|
| 25 |
آشنایی با قوانین و مقررات بازی تنیس روی میز |
|
| 26 |
آشنایی با تمرینات ترکیبی ضربات پیچ رویی و ضربات کنترلی قبلی |
|
| 27 |
مرور کامل تمامی ضربات آموزش داده شده |
|
| 28 |
برگزاری آزمون پایان ترم |
|
| 29 |
برگزاری آزمون پایان ترم |
|