| 1 |
مفاهیم، مبانی و اهداف تمرین ورزشی |
|
| 2 |
واژه شناسی در علم تمرین |
|
| 3 |
اجزاء علم تمرین و علوم مرتبط با آن |
|
| 4 |
اصول تمرینات ورزشی-بخش اول |
|
| 5 |
اصول تمرینات ورزشی-بخش دوم |
|
| 6 |
دوره بندی؛ تعریف، فوائد و اجزاء |
|
| 7 |
انواع دوره بندی و کارکرد آنها |
|
| 8 |
روش های تمرینی؛ استقامت قلبی تنفسی-بخش اول |
|
| 9 |
روش های تمرینی؛ استقامت قلبی تنفسی-بخش دوم |
|
| 10 |
روش های تمرینی؛ استقامت عضلانی |
|
| 11 |
طراحی و تجویز تمرینات مقاومتی-بخش اول |
|
| 12 |
طراحی و تجویز تمرینات مقاومتی-بخش دوم |
|
| 13 |
متغیرهای تمرینی در هر جلسه؛ فرایند FITT-E |
|
| 14 |
تجویز تمرینات ترکیبی و همزمان (مقاومتی-هوازی) |
|
| 15 |
روش های تمرینی؛ سرعت و چابکی |
|
| 16 |
روش های تمرینی؛ انعطاف پذیری |
|
| 17 |
|
|