سرفصل مطالب

سرفصل مطالب
# سرفصل مطالب طرح درس (براساس سرفصل)
1 آشنایی با اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد و مهارت ورزشی
2 آشنایی با PAP، روش اجرا و آثار آن بر عملکرد ورزشی
3 آشنایی با PAPE، روش اجرا و آثار آن بر عملکرد ورزشی
4 آشنایی با نحوه چیدمان و اجرای تمرین های ترکیبی
5 آموزش و اجرای تمرینات مقاومتی ویژه هایپرتروفی عضلات-بخش اول
6 آموزش و اجرای تمرینات مقاومتی ویژه هایپرتروفی عضلات-بخش دوم
7 آشنایی و اجرای آزمون های ویژه هایپرتروفی عضلات
8 آموزش و اجرای تمرینات مقاومتی ویژه قدرت-بخش اول
9 آموزش و اجرای تمرینات مقاومتی ویژه قدرت-بخش دوم
10 آشنایی و اجرای آزمون های ویژه قدرت
11 آموزش و اجرای تمرینات مقاومتی ویژه قدرت واکنشی
12 آموزش و اجرای تمرینات ویژه توان انفجاری-بخش اول
13 آموزش و اجرای تمرینات ویژه توان انفجاری-بخش دوم
14 آشنایی و اجرای آزمون های ویژه توان انفجاری
15 آموزش و اجرای تمرینات ویژه سرعت و چابکی-بخش اول
16 آموزش و اجرای تمرینات ویژه سرعت و چابکی-بخش دوم
17 آشنایی و اجرای آزمون های ویژه سرعت و چابکی
18 آموزش و اجرای تمرینات ویژه تعادل و زمان واکنش-بخش اول
19 آموزش آزمون ها و اجرای تمرینات ویژه تعادل و زمان واکنش-بخش دوم
20 آموزش و اجرای تمرینات ویژه هماهنگی عصبی-عضلانی-بخش اول
21 آموزش و اجرای تمرینات ویژه هماهنگی عصبی-عضلانی-بخش دوم
22 آموزش و اجرای تمرینات ویژه استقامت بی هوازی-بخش اول
23 آموزش و اجرای تمرینات ویژه استقامت بی هوازی-بخش دوم
24 آموزش و اجرای تمرینات تلفیقی ویژه قدرت و توان
25 آموزش و اجرای تمرینات تلفیقی ویژه قدرت و سرعت
26 آموزش و اجرای تمرینات HIIT ویژه قدرت واکنشی و توان انفجاری
27 آموزش و اجرای تمرینات SIT ویژه سرعت و توان بی هوازی
28 آموزش و اجرای تمرینات VBT ویژه عملکرد ورزشی
29 آزمون پایان ترم - آزمون های قدرت
30 آزمون پایان ترم - آزمون های توان انفجاری و سرعت
31 آزمون پایان ترم - آزمون های تعادل و چابکی