1 |
آشنایی با مفهوم، کارکرد و اهداف کار با دستگاه های بدنسازی |
|
2 |
معرفی حرکت های پایه و نقش تمرین مقاومتی در تقویت آنها |
|
3 |
ایمنی، ارگونومی و تناسب دستگاه های وزنه با بدن فرد |
|
4 |
نسبت مزیت به آسیب در تمرین های مقاومتی و معرفی حرکت های ممنوعه |
|
5 |
آشنایی با حرکت های بنیادین سه گانه در تمرین های مقاومتی |
|
6 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی ویژه میان تنه |
|
7 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی ویژه پائین تنه-بخش اول |
|
8 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی ویژه پائین تنه-بخش دوم |
|
9 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی ویژه بالاتنه-بخش اول |
|
10 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی ویژه بالاتنه-بخش دوم |
|
11 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با وزن بدن ویژه پائین تنه |
|
12 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با وزن بدن ویژه بالاتنه |
|
13 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با توپ پزشکی |
|
14 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با کتل بل |
|
15 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با نوارهای ارتجاعی |
|
16 |
آشنایی با تمرین های مقاومتی با طناب جنگی |
|
17 |
آزمون پایان ترم - عملی |
|