| 1 |
آشنایی با دانشجویان و معارفه، بیان انتظارات و شرح وظایف. شروع تمرین |
|
| 2 |
اصول کار با دستگاهها - معرفی دستگاهها- تمرین |
|
| 3 |
اصول کار با دستگاهها - معرفی دستگاهها- تمرین |
|
| 4 |
اصول تمرین - اصل گرم کردن و سرد کردن |
|
| 5 |
اصول تمرین - اصل شدت و اضافه بار فزاینده |
|
| 6 |
اصول تمرین - اصل تنوع |
|
| 7 |
اصول تمرین - اصل نداخل |
|
| 8 |
اصول تمرین - اصل مقادیر اولیه و برگشت پذیری |
|
| 9 |
اصول تمرین - اصل ریکاوری و برگشت بحالت اولیه پس از تمرین |
|
| 10 |
اصول تمرین - اصل تفاوت های فردی و فردی سازی تمرین |
|
| 11 |
اصول تمرین- اصل حفظ |
|
| 12 |
اصول تمرین - اصل دوره بندی تمرینات |
|
| 13 |
اصول تمرین - اصل دوره بندی - ادامه |
|
| 14 |
اصول تغذیه ورزشی در تمرین با دستگاههای بدنسازی |
|
| 15 |
اصول تغذیه ورزشی در تمرین با دستگاههای بدنسازی |
|
| 16 |
اصول تغذیه ورزشی در تمرین با دستگاههای بدنسازی |
|
| 17 |
نوشیدنی ورزشی مناسب در تمرین با دستگاه |
|
| 18 |
انجام تست های قدرت عضلانی |
|
| 19 |
انجام تست های قدرت عضلانی |
|
| 20 |
انجام تست های استقامت عضلانی |
|
| 21 |
انجام تست های قدرت عضلانی |
|
| 22 |
تمرینات ویژه فیزیوبال |
|
| 23 |
تمرینات ویژه فیزیوبال |
|
| 24 |
تمرینات ویژه با کش های بدنسازی |
|
| 25 |
تمرینات ویژه با کش های بدنسازی |
|
| 26 |
مدیریت آسیب ها در کار با دستگاههای بدنسازی |
|
| 27 |
استفاده از مکمل های ورزشی |
|
| 28 |
استفاده از مواد دارویی ممنوعه در بدسنازی |
|
| 29 |
اصول صحیح نفس گیری در کار با تسگاههای بدنسازی |
|
| 30 |
تمرینات ترکیبی، کمپلکس در بدنسازی |
|
| 31 |
انجام تست های قدرت و استفامت عضلانی پایانی |
|