| 1 |
1- کلیات و تاریخچه ژیمناستیک |
|
| 2 |
2- معرفی وسایل و امکانات ژیمناستیک |
|
| 3 |
3- روش های گرم کردن-بدنسازی وسرد کردن در ژیمناستیک |
|
| 4 |
4- آموزش داوری ژیمناستیک |
|
| 5 |
5- آموزش حرکات زمینی |
|
| 6 |
6- غلت های به جلو و به عقب |
|
| 7 |
7- بالانس یکدست و دو دست |
|
| 8 |
8- ویمیک بالانس |
|
| 9 |
9- پیچ یکدست دودست |
|
| 10 |
10- نیم پشتک |
|
| 11 |
11- نیم وارو |
|
| 12 |
12- پشتک |
|
| 13 |
13- وارو |
|
| 14 |
14- بالانس قدرتی |
|
| 15 |
15- پرش خرک |
|
| 16 |
16- پرش خرک پا باز |
|
| 17 |
17- پرش خرک پا جمع |
|
| 18 |
18- حرکات خرک حلقه |
|
| 19 |
19- حرکات خرک حلقه قیچی |
|
| 20 |
20- حرکات خرک حلقه دورانی راست و چپ |
|
| 21 |
21- مهارت های پارالل |
|
| 22 |
22- ریپکا |
|
| 23 |
23- بالانس شانه |
|
| 24 |
24- حرکت زاویه |
|
| 25 |
25- پرش از جلو از پارالل |
|
| 26 |
26- پرش از پشت پارالل |
|
| 27 |
27- مهارت های بارفیکس |
|
| 28 |
28- آفتاب بالانس |
|
| 29 |
29- مهتاب بالانس |
|
| 30 |
30- پرش پاباز |
|
| 31 |
31- آزمون نظری |
|
| 32 |
32- آزمون عملی |
|