| 1 |
مفاهیم و تعریف علم تمرین |
|
| 2 |
مبانی تمرین و فعالیت ورزشی |
|
| 3 |
اصول تمرین |
|
| 4 |
اصول فعالیت ورزشی |
|
| 5 |
متغیر های تمرین و فعالیت ورزشی |
|
| 6 |
متغیر های تمرین و فعالیت ورزشی |
|
| 7 |
اصول و طراحی تمرین و فعالیت ورزشی |
|
| 8 |
اصول و طراحی تمرین و فعالیت ورزشی |
|
| 9 |
چرخه های تمرین |
|
| 10 |
چرخه های تمرین |
|
| 11 |
زمانبندی های تمرین |
|
| 12 |
زمانبندی های تمرین |
|
| 13 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه انعطاف |
|
| 14 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه استقامت عضلانی |
|
| 15 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه قدرت عضلانی |
|
| 16 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه نیروی عضلانی |
|
| 17 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه سرعت |
|
| 18 |
روش تمرین ورزشی برای توسعه چابکی و هماهنگی |
|
| 19 |
روشهای تمرین ورزشی برای توسعه توان هوازی و بی هوازی |
|