سرفصل مطالب

سرفصل مطالب
# سرفصل مطالب طرح درس (براساس سرفصل)
1 آشنایی با ضرورت و اهمیت برنامه ریزی تمرین و نقش آن در موفقیت شغلی اینده
2 مرور مطالب اموخته شده در واحد های قبل مبتنی بر برنامه ریزی تمرین و رفع اشکال احتمالی
3 آشنایی با زمانبندی تمرینات مقاومتی (مرحله بندی تمرینات)
4 آشنایی با مرحله سازگاری ساختاری و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف
5 آشنایی با مرحله هایپرتروفی و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف
6 اجرای عملی مرحله سازگاری برای چند رشته ورزشی منتخب
7 اجرای عملی مرحله هایپر تروفی برای چند رشته ورزشی منتخب
8 آشنایی با مرحله قدرت بیشینه و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف
9 اجرای عملی مرحله هایپر قدرت بیشینه برای چند رشته ورزشی منتخب
10 آشنایی با مرحله تبدیل به توان و سرعت و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف
11 اجرای عملی مرحله تبدیل به توان برای چند رشته ورزشی منتخب
12 آشنایی با مرحله تبدیل به استقامت عضلانی و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف
13 اجرای عملی مرحله تبدیل به استقامت برای چند رشته ورزشی منتخب
14 مقدمات علم تمرین
15 مقدمات علم تمرین