| 1 |
آشنایی با ضرورت و اهمیت برنامه ریزی تمرین و نقش آن در موفقیت شغلی اینده |
|
| 2 |
مرور مطالب اموخته شده در واحد های قبل مبتنی بر برنامه ریزی تمرین و رفع اشکال احتمالی |
|
| 3 |
آشنایی با زمانبندی تمرینات مقاومتی (مرحله بندی تمرینات) |
|
| 4 |
آشنایی با مرحله سازگاری ساختاری و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف |
|
| 5 |
آشنایی با مرحله هایپرتروفی و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف |
|
| 6 |
اجرای عملی مرحله سازگاری برای چند رشته ورزشی منتخب |
|
| 7 |
اجرای عملی مرحله هایپر تروفی برای چند رشته ورزشی منتخب |
|
| 8 |
آشنایی با مرحله قدرت بیشینه و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف |
|
| 9 |
اجرای عملی مرحله هایپر قدرت بیشینه برای چند رشته ورزشی منتخب |
|
| 10 |
آشنایی با مرحله تبدیل به توان و سرعت و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف |
|
| 11 |
اجرای عملی مرحله تبدیل به توان برای چند رشته ورزشی منتخب |
|
| 12 |
آشنایی با مرحله تبدیل به استقامت عضلانی و نحوه برنامه ریزی تمرین در این مرحله برای ورزشکاران رشته های مختلف |
|
| 13 |
اجرای عملی مرحله تبدیل به استقامت برای چند رشته ورزشی منتخب |
|
| 14 |
مقدمات علم تمرین |
|
| 15 |
مقدمات علم تمرین |
|