1 |
مقدمه ای بر ورزش ایروبیک (فعالیت موزون)- ارائه اهداف، انتظارات و منابع تدریس ورزش ایروبیک |
|
2 |
معرفی انواع ایروبیک (لوایمپکت،های ایمپکت، هایو لوایمپک، نان ایمپکت |
|
3 |
آشنایی با حرکات پایه (ثابت، متغییر و خنثی)- آموزش و تمرین حرکات لوایمپکت: مارش (گام درجا) |
|
4 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از مارش |
|
5 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از وی استپ |
|
6 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از گریپ واین |
|
7 |
الگوی صحیح اجرای حرکت، ایجاد چرخش و تغییر جهت در حرکت، جایگزینی حرکات و ترکیب حرکات با هم |
|
8 |
آزمون میان ترم-آموزش کروگرافی و طراحی زنجیره در ایروبیک |
|
9 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از استپ تاچ |
|
10 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از دبل استپ تاچ |
|
11 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از تاچ |
|
12 |
آموزش و تمرین حرکات برگرفته از ساید تو ساید |
|
13 |
طراحی و تمرین زنجیره های حرکتی ثابت و متغیر |
|
14 |
طراحی و تمرین زنجیره های حرکتی ثابت و متغیر |
|
15 |
طراحی و تمرین زنجیره های حرکتی ثابت و متغیر |
|
16 |
مروری بر دروس گذشته، آمادگی جهت آزمون پایان ترم و ارائه پروژه تحقیقاتی |
|